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"Nettoyage en profondeur " Vos relations

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Famille, amis, collègues, parents, connaissances, quel que soit le degré d'intimité de nos relations, certains nous apportent bonheur et satisfaction et d'autres sont un fardeau pour nous. Nous les tolérons toujours et les supportons à cause d'une obligation ou d'une loyauté plus ou moins auto-imposée.

Le nettoyage des relations, de temps en temps, présente l’avantage important de libérer beaucoup d’espace dans notre tête et de conserver notre énergie pour ce qui compte vraiment dans nos vies. Alors, relevons nos manches, ouvrons les fenêtres, aérons nos intérieurs, secouons les tapis et aspirons nos relations. Parce que la passivité et l'attentisme, ne travaillent jamais.


1-tri du linge

Si vous faites la lessive de temps en temps, vous savez probablement qu'il existe différents programmes de nettoyage pour les articles délicats, le coton, la laine, etc. Pour ne pas tout mélanger (ce qui pourrait avoir des conséquences douloureuses), commencez par trier vos relations pour les mettre en ordre. dans la pile droite. Pour chacune de vos relations (amis, famille, professionnel), posez-vous les questions suivantes:

- Qu'est-ce qui est bien dans cette relation?
- Qu'est-ce qui est tolérable?
- Qu'est-ce qui est embêtant?
- Et la relation est-elle essentielle? Important? Inutile? Imposé?

2- Eau de Javel

Parmi nos relations, certaines se sont ternies et se sont installées dans une routine qui est parfois rassurante, voire confortable. Ces relations restent importantes et essentielles pour notre équilibre, mais elles ont perdu de leur éclat. Le temps leur a donné des taches jaunâtres de distance, de manque de temps ou d'énergie, d'habitude, etc.

Si tel est le cas, un appel téléphonique, un geste, une invitation ou un petit cadeau peut redonner de la luminosité aux relations importantes.

3- Oxygène actif

D'autres relations vous empêcheront d'exprimer qui vous êtes et vous feront jouer un rôle, agir d'une manière qui ne vous convient pas, accepter des choses que vous ne voulez pas accepter. En bref, ces relations vous oppriment et vous empêchent de respirer.

Si tel est le cas, il est temps de commencer des cultures salvatrices pour bien démarrer dans des relations qui sont importantes pour vous ou difficiles à contourner (comme des relations professionnelles) et qui ont pris une mauvaise odeur.

4- désinfectant

Disons-le franchement, certaines relations ressemblent à des bactéries sournoises que seul un bon désinfectant pourra éliminer. Les manipulateurs, mais aussi les "victimes", les "sauveurs" et les narcissiques réussissent à pourrir notre vie en prenant, en prenant et en ne rendant jamais.

Il n'y a pas d'autre obligation de tolérer ces relations que celle que nous avons choisie. Alors n'hésitez pas à mettre fin aux relations les plus toxiques et les plus drainantes.

- Si vous avez affaire à des manipulateurs au travail, limitez les interactions au minimum et évitez de vous perdre dans une relation en gardant un cadre très strict pour les échanges: vous ne devez échanger aucune information autre que factuelle et professionnelle.
- Pour les autres relations, il suffit de les couper si vous le pouvez. Si ce n'est pas possible, limitez vos interactions. Parlez-leur quand c'est vraiment nécessaire.

5- Assouplissant

Nous venons de discuter longuement de nos relations avec les autres. Et nous? Sommes-nous parfaitement propres? Il est temps de réfléchir à notre propre responsabilité face à cette tache qui gâche certaines de nos relations et de mettre beaucoup d’adoucissant dans nos attentes et nos comportements.

Voici une vilaine vérité que certains d’entre nous essayons d’ignorer: si les personnes de notre entourage imposent leurs demandes agaçantes et leurs attentes lourdes, nous faisons exactement la même chose, sans nous remettre en question une seconde. Prenez une seconde et:

- Listez et observez ce que vous attendez de vos relations.

- Déterminez les attentes essentielles et celles sur lesquelles vous pouvez être plus flexible.

- Les gens ne peuvent pas lire dans vos pensées, alors personne ne peut connaître vos besoins et vos attentes si vous ne les exprimez pas.

- Exprimez vos attentes, vos reproches et vos désirs, tout en gardant à l'esprit que les autres ont le droit d'avoir des attentes différentes ou de ne pas être d'accord.

- Évitez d'interpréter les mots des autres (les incompréhensions sont très préjudiciables aux relations) et posez des questions spécifiques sur leurs attentes et leurs besoins.

6- nettoyage instantané

Enfin, plutôt que de procéder à un grand nettoyage fastidieux qui implique qu'au fil du temps nos relations deviennent plus lourdes et plus difficiles à nettoyer, l’idée est de mettre en place un système de nettoyage instantané. Cela nécessite moins d'effort et d'énergie négative.

Lorsque vous vous sentez déçu, trahi, ennuyé, etc., bref, quand quelque chose vous laisse avec un goût amer, plutôt que de laisser la situation s'aggraver, vous devez identifier le problème immédiatement et agir.

Prenez soin de vos relations, choyez-les, regardez-les grandir et s'épanouir: c'est aussi une façon de prendre soin de vous.

 

 

( ENGLISH ) <<>>

 

 

Family, friends, colleagues, relatives, acquaintances, whatever the degree of intimacy of our relationships, some bring us happiness and satisfaction, and others are burdens that we suffer. We still tolerate them, and put up with them, because of a more or less self-imposed obligation or loyalty.

Cleaning up relationships, once in a while, has the significant advantage of freeing up a lot of space in our head, and keeping our energy for what really matters in our lives. So let's roll up our sleeves, open the windows, air our interiors, shake the carpets and vacuum our relationships. Because passivity and wait-and-see attitude, never work.

1-Laundry sorting

If you do laundry from time to time, you probably know that there are different cleaning programs for delicates, cotton, wool, etc. So as not to mix everything up (which could have painful consequences), start by sorting your relationships to put them in the right pile. For each of your relationships (friends, family, professional), ask yourself:

- What's great in this relationship?
- What's tolerable?
- What's annoying?
- And, is the relationship essential? Important? Unnecessary? Imposed?

2- Bleach

Among our relationships, some have tarnished and settled in a routine, that's sometimes reassuring, or even comfortable. These relationships remain important and essential to our balance, however they have lost their brightness. Time has given them a yellowish stains of distance, lack of time or energy, habit, and so on.

If this is the case, a phone call, a gesture, an invitation, or a small gift, can give some brightness back to the relationships that matter.

3- Active oxygen

Other relationships will prevent you from expressing who you are, and will make you play a role, act in a way that does not suit you, accept things you don't want to accept. In short, these relationships oppress you and prevent you from breathing.

If this is the case, it's time to make some life-saving crops to get off to a good start in relationships that are important to you, or difficult to circumvent (like professional relationships), which have taken a bad smell.

4- Disinfectant

Let's say it bluntly, some relationships look like sneaky bacteria that only a good disinfectant will eliminate. Manipulators, but also "victims", "saviours" and narcissists manage to rot our life by taking and taking and never giving back.

There's no other obligation to tolerate these relationships than the one we choose. So don't hesitate to put an end to the most toxic, and draining relationships.

- If you are dealing with manipulators at work, limit interactions to a minimum, and avoid getting involved in any relationship by keeping a very strict framework for exchanges: no information other than factual and professional should be exchanged.
- For other relationships, just cut them out if you can. If it's not possible, limit your interactions. Talk to them when really necessary.

5- Fabric softener

We have just discussed at length our relationships with others. And what about us? Are we squeaky clean? It's time to consider our own responsibility for that stain that's spoiling some of our relationships, and to put a good amount of softener into our expectations and behaviours.

Here's an ugly truth that some of us try to ignore: if people around us impose their annoying demands and heavy expectations, we do exactly the same thing, without questioning ourselves for a second. Take a second and:

- List and observe what you expect from your relationships.

- Determine which expectations are essential and which ones you can be more flexible about.

- People can't read your mind, so no one can know your needs and expectations if you don't express them.

- Express your expectations, your reproaches and desires, while keeping in mind that others have the right to have different expectations or to not agree.

- Avoid interpreting others' words (misunderstandings are very harmful to relationships) and ask specific questions about their expectations and needs.

6- Instant cleaning

Lastly, rather than carrying out a tedious big cleaning which implies that as the time goes by, our relationships get heavier and more difficult to clean, the idea is to set up an instant cleaning system. It requires less effort and negative energy.

When you feel disappointed, betrayed, annoyed, etc., in short, when something leaves you with a bitter taste, rather than letting the situation get bigger, you should identify the problem right away and take action.

Take care of your relationships, pamper them, watch them grow and flourish: it's also a way of taking care of yourself.

 

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