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La course à pied est-elle le meilleur moyen de perdre du poids et de brûler la graisse corporelle ou est-ce une levée de poids?

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La course à pied est-elle le meilleur moyen de perdre du poids et de brûler la graisse corporelle ou est-ce une levée de poids?


Je sais que le régime compte aussi. Je sais quoi manger. Je pourrais manger des feuilles toute la journée, à condition de manger un peu de viande. Mais ce qui me dérange, c’est que si courir brûle plus de graisse corporelle que de soulever des poids, tout ce que je peux faire, c’est courir puisque je ne peux pas aller au gymnase. Je ne suis pas en surpoids, j'ai juste un petit double menton dont je veux me débarrasser et je ne suis pas aussi maigre que je le veux.

Les poids donnent plus de force, mais font peu pour la perte de poids et l'endurance.

Bien sûr, lorsque vous courez, vous brûlez des calories. Si vous courez pendant environ une heure, arrêtez-vous pendant une minute toutes les 15 à 20 minutes. Votre corps apprendra à garder les filles en flammes prêtes pour la prochaine course et finira par brûler les flammes assez longtemps après avoir terminé, au cas où vous recommenciez à courir!

 

 

 

( ENGLISH ) 

 

 

 

Is running the best way to lose weight and burn body fat or is it weight lifting?


I know that the diet matters too lol I know what to eat I could eat leaves all day as long as I get a little bit of meat. But what I'm confused about is if running burns more body fat than weight lifting because all I can do is run since I can't go to the gym. I'm not overweight I just have a little double chin that I want to get rid of and I'm not as skinny as I want to be.

Weights give more strength, but do little for weight loss and stamina. 

When you run, you are, of course, burning calories. If you run for say an hour, stop for a minute of two every 15-20 minutes. Your body will learn to keep burning gals ready for the next run, and eventually it will burn cals for quite a time after you have finished just in case you start running again!

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