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La star des Black Panthers, Danai Gurira, âgée de 41 ans, affirme que sauter de la viande, travailler et méditer la garde en forme de bikini alors qu'elle se branche à Avengers: Endgame

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Danai Gurira s'est fait un nom avec la série télévisée The Walking Dead et le film Black Panther. Et maintenant, elle a décroché un rôle dans le très attendu Avengers: End Game.

Pour fêter ça, l'actrice âgée de 41 ans a montré sa silhouette sur la couverture de mai du magazine Shape.

Et la star attribue sa bonne mine à bien manger: «Il y a cinq ans, j'ai pris la décision de manger plus propre. J'essaie d'éviter les produits laitiers, je mange principalement du poisson et j'ai beaucoup de légumes. Cela n’a aucun sens d’être un repas s’il n’ya pas de vert dans mon assiette. Manger de cette façon m'a vraiment fait me sentir mieux, alors je m'en tiens à cela.

Danai a également déclaré au magazine mensuel que le sport avait non seulement gardé son corps en belle forme, mais l'avait également aidée à faire son travail, car on lui demandait souvent de faire des cascades difficiles.

"Pour moi, le plus cool, c'est quand on sent que le travail porte ses fruits", a déclaré le spectateur, né dans l'Iowa mais ayant grandi au Zimbabwe.

«Vous faites beaucoup d'exercice et vous faites votre travail en tirant de longues heures. Et puis tu vas au travail un jour et tu dois faire quelque chose de physique… et ton corps sait comment le faire.

«Cela m'est arrivé dans The Walking Dead et Black Panther.

'Je pensais, Oh, mon Dieu, c'est ce que j'ai fait et ce n'était pas difficile. Et je savais que mon corps devenait plus intelligent alors que je consacrais des heures à son entretien. Il a livré aux moments où j'en avais besoin.

Elle sait aussi comment prendre soin de soi.

«Je vise à faire quelque chose dans le domaine de la méditation et de la prière chaque jour», a déclaré le diplômé du collège.
'C'est crucial. Il s’agit d’établir une relation spirituelle et de bien-être total et d’être une personne qui se soucie de choses qui lui échappent.

«Si je suis trop pris dans ma peau et dans ma petite vie, le monde peut devenir beaucoup plus petit. Je veux avoir une conscience, une préoccupation et un service envers le monde plus large. '

La méditation est une pratique dans laquelle une personne utilise une technique - telle que la pleine conscience ou concentrant son esprit sur un objet, une pensée ou une activité en particulier - pour former son attention et sa conscience et atteindre un état mental clair, calme et émotionnellement.

 

 

( ENGLISH )

 

 

 

Danai Gurira has made a name for herself with the TV series The Walking Dead and the movie Black Panther. And now she has landed a role in the highly anticipated Avengers: End Game.

To celebrate, the 41-year-old actress has showed off her toned figure on the May cover of Shape magazine. 

And the star attributes her good looks to eating right: 'Five years ago, I made the decision to eat cleaner. I try to avoid dairy, I eat mainly fish, and I have a lot of vegetables. It doesn't make sense as a meal to me if there is no green on my plate. Eating this way truly made me feel better, and so I've stuck with it.'

Danai also told the monthly magazine that working out has not only kept her body looking shapely, but has also helped her do her job as she often is asked to do difficult stunts.  

'For me, the coolest thing is when you feel the work pay off,' said the looker who was born in Iowa but grew up in Zimbabwe.

'You exercise a lot, and you're doing your job, shooting long hours. And then you go to work one day, and you have to do something physical…and your body just knows how to do it. 

'That happened for me in The Walking Dead and Black Panther. 

'I thought, Oh, my God, I did that, and it was not difficult. And I knew that my body was getting smarter as I was devoting hours to its upkeep. It delivered at the moments when I needed it to.'  

She also knows how to do self-care.

'I aim to do something in the realm of meditation and prayer every day,' said the college graduate.
'That's crucial. It's about having a spir-itual relationship and total well-being and really being a person who cares about things far beyond herself. 

'If I get too caught up in myself and my little life, it can become a much smaller world. I want to have an aware-ness, a concern, and a service toward the larger world.'

Meditation is a practice where an individual uses a technique – such as mindfulness, or focusing their mind on a particular object, thought or activity – to train attention and awareness, and achieve a mentally clear and emotionally calm and stable state.

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