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Quels sont les aliments à manger avant d'aller au gym?

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Quels sont les aliments à manger avant d'aller au gym?

Est-ce que quelqu'un peut suggérer quels sont les aliments que je dois prendre avant d'aller au gymnase?

Smoothie aux fruits avec une poudre de protéines aromatisée.
Fruit pour l'énergie.
Protéine en poudre pour aider à récupérer les muscles plus rapidement.

 

 

( ENGLISH )

 

 

Which are the foods need to eat before going to the gym?

Does anyone can suggest which are the foods I have to take before going to the gym?

Fruit smoothie with some flavored protein powder. 
Fruit for energy.
Protein powder to help recuperate muscles quicker.

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