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Comment se réveiller tôt et être une personne du matin?

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Comment se réveiller tôt et être une personne du matin?

Commercial de 2:50 à 5:05

Je ne peux pas le faire

Mon rythme de sommeil a toujours été mauvais

Pour moi, cela a pris environ un mois, il faut juste créer une habitude, ce sera très difficile au début de casser votre habitude actuelle, mais je trouve que la seconde où vous vous réveillez, si vous sortez du lit et faites le lit ou si votre partenaire dort encore. Levez-vous et faites quelque chose de productif, comme laver la vaisselle sale ou préparer le petit-déjeuner et faire la vaisselle, vous vous sentirez instantanément comme si votre journée avait été productive.

Faites-le tous les jours pendant environ un mois pour créer cette habitude et ensuite, vous aurez l'impression d'être la norme. L’autre chose importante est de vous assurer que vous vous couchez à une heure raisonnable et que vous devez vous lever à 7 heures. fgo au lit à 10/11.

Mon rythme de sommeil est bizarre af. Je me réveille toujours plusieurs fois la nuit. MAIS je suis capable de me réveiller à l'heure que je veux, sans alarme. Je dois juste penser à ce moment avant de m'endormir.

Conseil: arrêtez de boire du café bon marché et merdique. Obtenez les bonnes choses. Deux tasses devraient suffire pour vous permettre de déjeuner.

 

 

 

 

( ENGLISH )

 

 

 

 

How To Wake Up Early And Be A Morning Person?

Commercial from 2:50 to 5:05

I can’t do it

My sleeping pattern has always been bad

For me it took around a month, it's just building a habit, it'll be super hard at first to break your current habit but I find that the second you wake up, if you just get out of bed and make the bed or if your partner is still sleeping. Get up and do something productive like wash any dirty dishes or make breakfast and wash those dishes, you instantly feel like your day has had a productive start.

Do that every day for a month or so to build the habit and then it'll just feel like the norm. The other main thing is to make sure you go to bed at a reasonable time, need to be up at 7? fgo to bed at 10/11.

My sleep pattern is weird af. I always wake up multiple times at night. BUT I'm able to wake up at whatever time I want, without an alarm. I just have to think about that time before falling asleep.

Pro-tip: Stop drinking cheap, shitty coffee. Get the good stuff. Two cups should be enough to get you to lunch.

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